Doseringsadvies en gebruik

Beste tijdstip van inname

Het beste tijdstip van inname van voedingssupplementen verschilt per product. In het algemeen worden voedingsstoffen gemakkelijker opgenomen door de aanwezigheid van andere stoffen in de voeding. Inname tijdens of vlak na een maaltijd heeft dan de voorkeur. Echter, producten die nogal gevoelig zijn voor concurrentie van andere stoffen in de voeding (bijvoorbeeld aminozuren, maar ook bepaalde mineralen, zoals zink) kunnen het beste niet bij de maaltijd worden ingenomen om zo de absorptie te bevorderen (tot een half uur voor of vanaf anderhalf uur na de maaltijd). Verder is het raadzaam de inname zoveel mogelijk over de dag te spreiden, zodat opname in het lichaam zo gelijkmatig mogelijk plaatsvindt. Driemaal één capsule is in het algemeen beter dan éénmaal drie capsules. Echter, meerdere inname momenten op een dag wordt door de patiënt niet altijd als prettig ervaren.

Moeilijkheden bij het innemen

Mocht het slikken problemen opleveren, dan kunnen de tabletten worden gebroken, versneden en/of vermalen en capsules worden opengemaakt. Het poeder kan dan bijvoorbeeld worden opgelost in een drank of een dessert. Producten waarvoor dit niet opgaat zijn producten met een speciale maagsapresistente coating. De coating doet zijn werk dan niet meer en men loopt het risico dat de voedingsstoffen niet op de plaats van bestemming aankomen. Tabletten die alleen een filmcoating hebben (om het slikken te vergemakkelijken) kunnen wel zonder problemen worden vermalen.

Inname van probiotica

Om de werkzaamheid van probiotica te kunnen waarborgen, hebben de probiotica een specifiek inname advies. De overleving van de probiotica is gebaat bij een relatief neutrale zuurgraad in de maag en bij een snelle maagpassage. Het eerste wordt vooral bewerkstelligd door inname tijdens een maaltijd. Vet vertraagt de maaglediging, zodat een vetarme (en koolhydraatrijke) maaltijd de voorkeur heeft. De snelle maagpassage wordt vooral bewerkstelligd door inname op een lege maag. In dit geval is het raadzaam veel water te drinken, zodat de maagpassage snel plaatsvindt. Het in staande positie opdrinken versnelt ook de maagpassage.

Doseringsadvies voor kinderen

De nutriëntenbehoefte van kinderen kan sterk afwijken van die van volwassenen, zeker in perioden van sterke groei. Het is daarom belangrijk een multi te gebruiken die speciaal voor kinderen is ontwikkeld, bijvoorbeeld Multi Vital Forte Junior. Voor andere producten moet per product zo veel mogelijk op de individuele behoefte worden ingespeeld. Indien deze onbekend is en wanneer bij een product geen specifieke kinderdosering gegeven wordt, kan als algemene richtlijn de standaard adviesdosering voor dat product worden omgerekend naar het gewicht van het kind (gebaseerd op een volwassene van 70 kg). Een kind van 23 kg heeft dan dus een derde van de dosering voor een volwassene nodig. Bij de producten die beter niet door kinderen kunnen worden gebruikt, staat dit vermeld.